想象你的4歲孩子獨(dú)自坐在房里，在他（她）面前擺著滿滿的一盤油炸圈，你可能想到一些類似“甜品殺手”之類的詞語。沒錯，你的孩子正沉溺于油炸圈的美味之中，沒有考慮它是否干凈，只是一味地貪婪地享受它帶來的美味。

  當(dāng)我們看見3-5歲的孩子，想到的第一件事就是沒有自制力，盡管這不在他們的能力范圍之外。那么現(xiàn)在就是最好的時候來提升自制力的訓(xùn)練，研究表明在學(xué)校，交際圈中取得成功，延遲的喜悅感是最重要的。并且可以避免高風(fēng)險的行為（例如吸毒，酗酒）以及性濫交。當(dāng)你認(rèn)識到你的孩子仍然在學(xué)習(xí)和成長，能夠在生活中一直持續(xù)改善他們的自控力，這無疑是一件令人欣喜的事。但是作為孩子的父母，在孩子長大之前不要延遲教育以及培養(yǎng)這些重要的技巧，因為孩子仍然很難在現(xiàn)在做出正確的抉擇。

  正常的成長及限制：

  到了3歲的時候，我們的孩子已能走路，聊天；和父母，伙伴等做更深的交流。他們更加活躍，但事故和爭執(zhí)也變得更加平常。“我的”是孩子們常掛在嘴邊的詞，探究事物的原因儼然成了他們的全職工作，常常喜歡問為什么。這些都是讓父母感到興奮的成長，這成為了一個很好的機(jī)會來教育他們學(xué)會自控，同時也使他們變得更具挑戰(zhàn)力。據(jù)致力于研究腦損傷的研究中心的報告，3-5歲的孩子將會在他們的注意力，自控力，注意力和抑制力上呈現(xiàn)大幅度提升，只要他們的環(huán)境能夠與他們的學(xué)習(xí)相一致，他們也將會逐漸抑制沖動，并且能夠很好地抑制注意力分散的情況。父母扮演中間人的角色，向孩子灌輸生活中可實踐的自控能力和問題解決能力。他們需要什么來學(xué)習(xí)以及如何學(xué)習(xí)？下面四種技巧是自控的基礎(chǔ)，但最有效的方法是父母的以身作則，為了使孩子能夠?qū)W會控制自己，父母首先應(yīng)該樹立清晰的標(biāo)準(zhǔn)，讓孩子明白什么樣的表現(xiàn)是父母所期待的。

  1.認(rèn)識事件觸發(fā)的原因和情感

  對孩子而言明白什么能激勵他們前進(jìn)是非常重要的。在一個有趣的家庭環(huán)境中進(jìn)行角色扮演能夠幫助孩子認(rèn)識到容易導(dǎo)致沖動的人，言行，事物。父母常常指引他們的孩子表達(dá)他們的感受。“請說話”是一個簡單的詞語，來讓孩子在做出沖動的決定之前表達(dá)他的意愿，這樣孩子將會明白如何合理地處理令人頭疼的問題和處境了。

  2.了解和抑制原始沖動

  采用“烏龜戰(zhàn)術(shù)”來教育孩子在做出沖動的舉措之前及時制手，“把他們的腦袋縮在龜殼里”，這是一個簡單而又有趣的方式來教育你的孩子。你可以采取數(shù)數(shù)到10或5個深呼吸的方式作為一個緩沖器，給孩子一定的時間可以讓他們做事之前先考慮清楚。

  3.思考

  父母應(yīng)該幫助他們的孩子在面對某個處境時能有不同的選擇，再者，父母可以為孩子買有挑戰(zhàn)性的游戲，從而激發(fā)他們對同一問題，不同解決方法的思考，從而估計每一種不同的解決會給自己和他人帶來怎樣的影響。父母能夠給孩子多種選擇鼓勵孩子對問題進(jìn)行多面的思考。

  4.行為

  孩子需要學(xué)會自信與實踐，讓他們?nèi)ッ鎸ψ约旱乃魉鶠樗a(chǎn)生的后果，無論結(jié)果是否令人高興。孩子經(jīng)常想要父母為他們做出決定，明智的父母會退后一步說，“你認(rèn)為你能做出什么呢？我認(rèn)為你會做出正確的決定！”這樣孩子將會學(xué)會為自己的行為買單，并從中學(xué)會很多。孩子不會一夜之間長大成人，就好比我們不會一夜之間養(yǎng)成自己的習(xí)慣。父母需要告訴孩子生活的準(zhǔn)則，并反復(fù)告誡他們，因為這一切將會伴隨孩子，父母，家庭的一生。

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